הדרך הישנה
מאמן אישי קלאסי
500–800 ₪ בחודש
- תלויים ביומן ובשעות פנויות
- המידע מפוזר בין הודעות וקבצים
- כשאין פגישה — קל לאבד כיוון
- 6,000–9,600 ₪ בשנה
תוכנית ברורה. מעקב אמיתי. תוצאות שרואים.
המאמן האישי שלך. בלי המחיר של מאמן אישי.
אימונים, תזונה, מעקב והכוונה — במערכת אחת שחיה איתך בכיס. בלי לרדוף אחרי המאמן, בלי לנחש מה לאכול ובלי לשלם 500–800 ₪ בכל חודש.
ללא התחייבות שלושה מסלולים לבחירה מתחילים בלי לבזבז זמן
START9:41
התזונה שליהארוחות של היום
2 מתוך 4 ארוחות הושלמו
קלוריות1,420מתוך 2,050
חלבון112 גרםמתוך 150
הושלם08:30ארוחת בוקר
חביתה, לחם מלא וירקות
הארוחה הבאה13:30ארוחת צהריים
פרגית, אורז וסלט ישראלי
ביתתזונהאימוניםהתקדמות
התפריט כבר מוכןמותאם למטרה שלך
אתה בכיוון הנכוןהמערכת עוקבת איתך
24/7הכול זמין כשנוח לכם
87%פחות מעלות מאמן אישי
מקום אחדלאימונים, תזונה ומעקב
01 / ההבדלאם אתם עדיין משלמים על מוטיבציה —
אם אתם עדיין משלמים על מוטיבציה —
אתם משלמים על הדבר הלא נכון.
מאמן יכול להיות מצוין. אבל רוב האנשים לא צריכים עוד מישהו שיגיד להם “יאללה”. הם צריכים מערכת ברורה שמסירה תירוצים ומראה בדיוק מה עושים עכשיו.
VS
הדרך החכמה
START LIFE FIT
החל מ־97 ₪ בחודש
- יודעים בדיוק מה לאכול ומה להתאמן
- הכול מחכה לכם במקום אחד
- רואים התקדמות, לא רק מקווים לה
- מתקדמים בקצב שלכם, בכל שעה
לא תחליף לטיפול רפואי או לאימון פיזי שנדרש בו פיקוח אישי — כן תחליף חכם לבלגן, לניחושים ולתשלום המיותר של רוב המתאמנים.
02 / אם כבר ניסיתםלא חסר לכם כוח רצון.
לא חסר לכם כוח רצון.
חסרה לכם דרך שמחזיקה.
בין אם ניסיתם לעשות הכול לבד ובין אם כבר שילמתם על ליווי, הכישלון הקודם לא אומר שאתם הבעיה. בדרך כלל פשוט לא הייתה לכם מערכת שנשארת איתכם גם ביום עמוס.
אתם לא צריכים עוד סרטון מוטיבציה.
אתם צריכים לדעת מה לעשות היום.
כבר שמרתם תפריטים, הורדתם תוכניות והבטחתם להתחיל ביום ראשון. זה החזיק כמה ימים, עד שהחיים נכנסו באמצע והייתם צריכים לקבל לבד יותר מדי החלטות.
- כל יום מתחילים מחדש
- לא יודעים אם מה שעושים באמת עובד
- שינוי קטן בשגרה מפיל את כל התוכנית
הפעם לא מאלתרים. התזונה, האימונים והמעקב מחכים במקום אחד.
שילמתם על ליווי.
אבל בין שיחה לשיחה נשארתם לבד.
קיבלתם תפריט או תוכנית, אולי אפילו התחלתם טוב. אבל כשהגיע אירוע, שבוע לחוץ או ירידה במוטיבציה, לא הייתה מערכת שעזרה לכם להסתגל ולהמשיך.
- התוכנית נשארה בקובץ או בהודעות
- לא ראיתם את ההתקדמות בזמן אמת
- כל סטייה הרגישה כמו חזרה לנקודת ההתחלה
הפעם הליווי ממשיך איתכם. גם אחרי השיחה, גם בארוחה הבאה וגם באימון הבא.
03 / המערכתלא עוד אפליקציה שתורידו.
לא עוד אפליקציה שתורידו.
מערכת שבאמת תשתמשו בה.
תזונה בלי לנחש
תפריט יומי ברור, כמויות, ערכים וחלופות. פותחים, בוחרים וממשיכים ביום.
אימונים שיודעים איפה עצרתם
תרגילים, סטים, משקלים והיסטוריה. האימון הבא מתחיל מהנקודה שלכם — לא מאפס.
התקדמות שאי אפשר לפספס
משקל, מדידות וביצועים במקום אחד. כי כשאתם רואים תנועה, הרבה יותר קשה לעצור.
הכוונה ברגע הנכון
צ׳ק־אין, פידבק והתראות שעוזרים לזהות סטייה לפני ששבוע חלש הופך לחודש אבוד.
START9:41
ארוחת צהרייםמה אוכלים היום?
הערכים לפי משקל המזון לאחר בישול
639קלוריות
53 ג׳חלבון
57 ג׳פחמימה
🍗
פרגית ללא עור180 גרם · כ־376 קל׳
עיקרית🍚
אורז בסמטי מבושל160 גרם · כ־208 קל׳
🥗
סלט ישראלי ללא שמן250 גרם · כ־55 קל׳
ביתתזונהאימוניםהתקדמות
START9:41
התזונה שליהארוחות של היום
2 מתוך 4 ארוחות הושלמו
קלוריות1,420מתוך 2,050
חלבון112 גרםמתוך 150
הושלם08:30ארוחת בוקר
חביתה, לחם מלא וירקות
הארוחה הבאה13:30ארוחת צהריים
פרגית, אורז וסלט ישראלי
ביתתזונהאימוניםהתקדמות
START9:41
החלפה חכמהבא לכם משהו אחר?
ערכים משוערים לפי מתכון ומשקל לאחר בישול
במקום180 גרם פרגית ללא עורכ־376 קל׳ · כ־47 ג׳ חלבון
↓
אפשרות 1200 גרם שניצל ביתי אפויכ־410 קל׳ · כ־44 ג׳ חלבון
בחירה🥩
אפשרות 2150 גרם בקר רזה מבושלכ־320 קל׳ · כ־40 ג׳ חלבון
בחירההכמות המדויקת מותאמת למתכון וליעד שלכם
ביתתזונהאימוניםהתקדמות
תזונה
לא עוד תפריט ששומרים. תזונה שבאמת חיים איתה.
פותחים את האפליקציה ורואים בדיוק מה לאכול, כמה ומתי. ואם היום השתנה, מחליפים ארוחה בלי להרוס את התהליך.
- לדעת מה וכמה לאכול בלי לחשב הכול לבד
- להחליף ארוחה ועדיין להישאר בכיוון של המטרה
- לראות בזמן אמת אם אתם עומדים בקלוריות ובחלבון
START9:41
אימון ידיים · תרגיל 2 מתוך 6כפיפת מרפקים
מתחילים בחימום ורק אז עולים לסטים העובדים
חימוםסט הכנה12 חזרות · 7.5 ק״ג · לא נרשם לנפח העבודההושלם ✓
סטמשקלחזרותסטטוסחימום7.5 ק״ג12✓112.5 ק״ג10✓212.5 ק״ג10עכשיו312.5 ק״ג10ממתין
ביתתזונהאימוניםהתקדמות
תוכנית כוח · אימון Bאימון ידיים
טיימר אימון24:185/12 סטים
תרגיל 2 מתוך 6
כפיפת מרפקים
יד קדמיתמשקולותסרטון הסבר טכניקה ↗דגשים לתרגיל
סטים3
חזרות10
מנוחה60 שנ׳
רמת מאמץRPE 8
מרפקים צמודים לגוף. עלייה ללא תנופה וירידה בשליטה.
ביתתזונהאימוניםהתקדמות
START9:41
מנוחה בין הסטיםהסט הבא כבר מחכה
כפיפת מרפקים · סט 3 מתוך 3
00:47מתוך 60 שניות
הסט הבא12.5 ק״ג × 10 חזרותבסט הקודם: 10 חזרות הושלמו
פחות זמן בחדר הכושר. יותר פוקוס בכל סט.הטיימר עוצר את מריחות הזמן בין הסטים ומחזיר אתכם לביצוע בדיוק ברגע הנכון — כדי לסיים אימון ממוקד ויעיל יותר בפחות זמן.
ביתתזונהאימוניםהתקדמות
אימונים
כל אימון מתחיל בדיוק מהמקום שבו עצרתם.
התרגילים, החימום, הסטים, החזרות וזמני המנוחה כבר מחכים לכם. פחות התעסקות בטלפון, יותר פוקוס באימון — ומסיימים מהר יותר בלי לעגל פינות.
- דגשים לכל תרגיל שמפחיתים טעויות ועומסים מיותרים ועוזרים להתאמן בטוח יותר
- סרטון ביצוע ברור לכל תרגיל כדי להפיק יותר מכל חזרה ולהתקדם מהר יותר בבניית השריר
- חימום, סטים, חזרות ומשקלים במסך אחד
- טיימר שמונע מריחות זמן ומקצר את האימון
- היסטוריית ביצועים מלאה
START9:41
הצ׳ק־אין שליאיך עבר השבוע?
שתי דקות שעוזרות לדייק את השבוע הבא
רמת אנרגיה
4 מתוך 5
איך הייתה ההתמדה בתזונה?
מצוינתטובהמאתגרת
מה תרצו לשפר השבוע?
להתארגן מראש עם הארוחות לעבודה
ביתתזונהאימוניםצ׳ק־אין
צ׳ק־אין
שתי דקות בשבוע ששומרות על חודשים של התקדמות.
הצ׳ק־אין מחבר בין מה שתכננתם למה שקרה באמת, כדי לזהות קושי מוקדם ולדייק את השבוע הבא.
- לסכם את השבוע בשתי דקות בלי טבלאות מסורבלות
- להבין אם עייפות או עומס פוגעים בהתמדה
- לשנות כיוון בזמן במקום לגלות מאוחר מדי
START9:41
ההתקדמות שלירואים את העבודה
סיכום 8 השבועות האחרונים
משקל נוכחי82.4 ק״ג↓ 4.8 ק״ג
12אימונים
92%התמדה
־6 ס״מהיקף מותן
✓
שבוע מצוין
עמדת ביעד האימונים והתזונה. ממשיכים באותו קצב.
ביתתזונהאימוניםהתקדמות
התקדמות
כשהתוצאה מול העיניים, הרבה יותר קשה לוותר.
המשקל הוא רק חלק מהסיפור. האפליקציה מרכזת היקפים, תמונות, אימונים ומגמות כדי שתראו את התמונה המלאה.
- לראות שינוי גם כשהמספר על המשקל לא זז
- להשוות תמונות ולהרגיש שהעבודה באמת משתלמת
- לדעת מה עובד ולחזור על הפעולות שמביאות תוצאה
START9:41
ספריית הידעהקורסים שלי
ללמוד בקצב שלכם וליישם בחיים
הקורס המומלץתזונה שעובדת בחיים האמיתיים8 שיעורים · 62% הושלמו
להתאמן נכון6 שיעורים
הרגלים שמחזיקים5 שיעורים
להבין את המשקל7 שיעורים
שינה והתאוששות6 שיעורים
גנטיקה ומבנה הגוף5 שיעורים
מדריכים מעשיים9 מדריכיםביתתוכןאימוניםהתקדמות
ספריית הקורסים
ספרייה שלמה לכל מה שמשפיע על התוצאה שלכם.
לא רק תזונה ואימונים. תלמדו לקבל החלטות נכונות לבד, להבין מה משפיע על הגוף ולהמשיך להתקדם גם כשהחיים משתנים.
- להבין תנודות במשקל ולא להילחץ מכל עלייה
- לבנות תזונה שאפשר להתמיד בה גם מחוץ לבית
- להתאמן נכון ולהפיק יותר מכל אימון
- לשפר שינה והתאוששות כדי להגיע עם יותר אנרגיה
- להבין את מבנה הגוף ולהציב ציפיות מציאותיות
- להטמיע הרגלים שנשארים גם כשהמוטיבציה יורדת
- לעצור התקפי אכילה לפני שהם מוחקים שבוע של עבודה
- לקבל מדריכים מוכנים שחוסכים ניסוי וטעייה
- לקבל תשובות ברורות לשאלות תזונה נפוצות
- לפתור ספקות באימון ולבצע בביטחון
- ללמוד בדרך גם בנסיעה, בהליכה או בזמן הפנוי
START9:41
ידע שעובד בחייםהטיפ השבועי
רעיון אחד קטן שיכול לשנות את כל השבוע
הטיפ של השבוע
לאכול נכון גם כשאין זמן
4 דקות קריאה · כולל משימה מעשית
01
לבנות צלחת שמשביעההטיפ הקודם
✓02
קניות בלי ליפול בפיתוייםטיפ שמור
ביתטיפיםאימוניםהתקדמות
הטיפ השבועי
פחות מידע. טיפ אחד שבאמת מיישמים השבוע.
בכל שבוע מחכה לכם טיפ קצר ופרקטי שיעזור להתמודד טוב יותר עם אוכל, אימונים, ימים עמוסים ורגעים שבהם המוטיבציה יורדת.
- לקבל רעיון אחד ברור במקום ללכת לאיבוד בעודף מידע
- ליישם פעולה קטנה כבר באותו היום
- להפוך ידע להרגל שעובד גם בחיים עמוסים
הכול מדבר באותה שפההאימון משפיע על המעקב.
האימון משפיע על המעקב.
המעקב מדייק את הדרך.
במקום ארבע אפליקציות, פתקים וצילומי מסך — יש לכם מערכת אחת שרואה את התמונה המלאה.
למסלולי ההשקהSTART9:41
התזונה שליהארוחות של היום
2 מתוך 4 ארוחות הושלמו
קלוריות1,420מתוך 2,050
חלבון112 גרםמתוך 150
הושלם08:30ארוחת בוקר
חביתה, לחם מלא וירקות
הארוחה הבאה13:30ארוחת צהריים
פרגית, אורז וסלט ישראלי
ביתתזונהאימוניםהתקדמות
START9:41
ההתקדמות שלירואים את העבודה
סיכום 8 השבועות האחרונים
משקל נוכחי82.4 ק״ג↓ 4.8 ק״ג
12אימונים
92%התמדה
־6 ס״מהיקף מותן
✓
שבוע מצוין
עמדת ביעד האימונים והתזונה. ממשיכים באותו קצב.
ביתתזונהאימוניםהתקדמות
START9:41
הליווי שלישיחה עם המאמן
זמין ועוקב אחרי ההתקדמות שלך
א
איתי, המאמן שלךמחובר עכשיו
בוקר טוב דניאל 👋 ראיתי שסגרת את כל האימונים השבוע. איך הרגשת באימון האחרון?
היה מעולה. בסקוואט הרגשתי שאני יכול לעלות משקל.
מצוין. באימון הבא תעלה ל־70 ק״ג ותשמור על 8 חזרות נקיות. עדכנתי לך בתוכנית 💪
כתיבת הודעה... ←
ביתתזונהאימוניםהודעות
04 / בוחרים דרךכמה עולה לכם עוד חודש
כמה עולה לכם עוד חודש
של “ביום ראשון אני מתחיל”?
שלושה מסלולים. בלי אותיות קטנות ובלי להיתקע עם התחייבות שלא מתאימה לכם.
אפשר להמשיך לשלם ביוקר.
ואפשר פשוט להתחיל.
DIGITAL
₪97/ לחודש
אין התחייבות, אפשר לבטל בכל רגע
- לדעת בדיוק מה לאכול ובאיזו כמות — בלי לבזבז אנרגיה על ניחושים
- להגיע לאימון ולבצע מיד — בלי לחפש תרגילים או לבנות תוכנית לבד
- לבצע נכון, להתאמן בטוח יותר ולהפיק יותר מכל חזרה
- לראות מה באמת מתקדם גם כשהמשקל נתקע ליום או לשבוע
- לזהות סטייה מוקדם ולחזור למסלול לפני ששבוע חלש הופך לחודש
הבחירה החכמה
COACH
₪297/ לחודש
אין התחייבות, אפשר לבטל בכל רגע
- לדעת בדיוק מה לאכול ובאיזו כמות — בלי לבזבז אנרגיה על ניחושים
- להגיע לאימון ולבצע מיד — בלי לחפש תרגילים או לבנות תוכנית לבד
- לבצע נכון, להתאמן בטוח יותר ולהפיק יותר מכל חזרה
- לראות מה באמת מתקדם גם כשהמשקל נתקע ליום או לשבוע
- לזהות סטייה מוקדם ולחזור למסלול לפני ששבוע חלש הופך לחודש
- צ׳אט לקבלת החלטה נכונה בזמן אמת כשיש שאלה, ספק או ירידה במוטיבציה
VIP
₪499/ לחודש
אין התחייבות, אפשר לבטל בכל רגע
- לדעת בדיוק מה לאכול ובאיזו כמות — בלי לבזבז אנרגיה על ניחושים
- להגיע לאימון ולבצע מיד — בלי לחפש תרגילים או לבנות תוכנית לבד
- לבצע נכון, להתאמן בטוח יותר ולהפיק יותר מכל חזרה
- לראות מה באמת מתקדם גם כשהמשקל נתקע ליום או לשבוע
- לזהות סטייה מוקדם ולחזור למסלול לפני ששבוע חלש הופך לחודש
- צ׳אט לקבלת החלטה נכונה בזמן אמת כשיש שאלה, ספק או ירידה במוטיבציה
- לקבל תשובה מהר כשצריך לפעול — ולא לדחות שוב את ההחלטה
- לצאת מפגישת 1:1 עם כיוון מדויק לתזונה, לאימונים ולשלב הבא
החיוב הוא חודשי. פירוט השירות המלא ותנאי הביטול יוצגו לפני התשלום.
שאלות לפני שמתחילים
סוגרים את הפינות.
איזה מסלול מתאים לי?
DIGITALכל פיצ׳רי האפליקציה למי שרוצה לעבוד עצמאית עם תזונה, אימונים ומעקב במקום אחד.
COACHכל מה שב־DIGITAL, ובנוסף ליווי אישי בצ׳אט כשיש שאלה, ספק או נפילה במוטיבציה.
VIPכל מה שב־COACH, ובנוסף עדיפות במענה ופגישת ליווי אישית 1:1 עם מאמן לדיוק התזונה, האימונים וההתקדמות.
אפשר לעבור מסלול בהמשך?
כן. אפשר להתחיל במסלול שמתאים לכם היום ולעבור בהמשך לרמת ליווי גבוהה יותר. המטרה היא שלא תשלמו על תמיכה שאינכם צריכים, אבל גם שלא תישארו בלי מענה כשהצורך משתנה. המעבר כפוף למחיר ולזמינות המסלול במועד השינוי.
אפשר לבטל?
כן. אין סיבה להחזיק אתכם בכוח. אפשר לבטל את החידוש לפני מועד החיוב הבא, ולהמשיך להשתמש במסלול עד סוף התקופה שכבר שולמה. הביטול עוצר חיובים עתידיים ואינו מוחק מיד את הגישה שלכם.
האם זה מתאים גם למתחילים?
כן, במיוחד למתחילים. אתם לא אמורים להגיע עם ידע בתזונה או באימונים. המערכת מפרקת את הדרך לפעולות ברורות: מה לבצע באימון, מה לאכול ואיך לבדוק שאתם מתקדמים. ואם תרצו יותר ביטחון ומענה אישי, מסלולי COACH ו־VIP מוסיפים שכבת ליווי אנושית.
האם זה מתאים גם למתאמנים מתקדמים?
בהחלט. מתאמנים מתקדמים מקבלים תוכנית שמאפשרת לעקוב בצורה מדויקת אחר משקלים, חזרות, ביצועים ומדדי גוף לאורך זמן. כך אפשר לזהות תקיעות, לנהל עומסים ולדייק את התזונה בהתאם למטרה, במקום להסתמך על תחושה בלבד. במסלולי COACH ו־VIP אפשר להוסיף גם ליווי אישי כשצריך לקבל החלטה או לבצע התאמה.